Hos SA Fysioterapi tilbydes der flere former for træning til alle niveauer. Vi instruerer dig, så du er sikker på, at du udfører øvelserne korrekt. Du kan læse mere om de forskellige træningsformer her på siden, hvor de opdeles indenfor hver deres primære fokus område, der vil dog altid være tale om et overlap mellem de forskellige træningstyper. Har du spørgsmål til hvilken af træningsformerne der passer dig og din situation kan du tage kontakt via sa@safys.dk

Genoptræning
Som udgangspunkt vil genoptræning altid være et kerneelement i den fysioterapeutiske behandling, som har et progressivt fokus mod at vende tilbage til sport på bedst mulige vis efter en skade, hvor der løbende tages udgangspunkt i funktions- og smerteniveau. 

Skadesforebyggende træning
Man kan som sådan ikke forebygge skader, men man kan reducere dem. Og det er netop her hvor skadesforebyggende træning spiller en essentiel rolle for at mindske skadesrisici for nye skader såvel som at undgå tilbagefald for tidligere skader. Der er visse elementer som generelt indgår i et mere skadesforebyggende perspektiv, som neuromuskulær træning, mobilitetstræning, balancetræning mm. Det er en klar anbefaling at få lært at indkorperere disse elementer i sin grundige opvarmning, for det kan ofte være nok med 15-20 minutters varighed gentagende gange om ugen. Det rigtige skadesforebyggende program vil dog altid være individuelt betinget for at passe netop din situation og skadeshistorik.

Personlig træning
Personlig træning kan være et tilbud til dig som primært bruger din tid på din sport og nu søger muligheder for at forbedre din performance gennem sportspecifikke bevægelser og særlige fokus områder. Afhængig af din sport, din fysiske tilstand og dine mål, vil der lægges vægt på kraftudvikling, styrke, adræthed, udholdenhed, bevægelighed, dynamisk balance mm. Personlig træning kan også være et tilbud til dig som døjer med en kendt problematik igennem længere tid, du har ikke brug for en yderligere undersøgelse og du har måske allerede fundet ud af at træning hjælper på symptomerne, men du kæmper lidt med at få det lavet. Her kan du, enten individuelt eller på et hold med andre med lignende problematikker, få professionel vejledning af en fysioterapeut i korrekt udførsel af øvelser, samt blive instrueret i et relevant træningsprogram der er varierende og sjovt. 

Hvordan starter jeg et træningsforløb op og kan jeg få tilskud?
Er du interesseret i at blive instrueret i skadesforebyggende træning eller få et personligt træningsforløb op at køre enten på hold eller individuelt, så skal du tage kontakt på sa@safys.dk hvorefter vi sammen finder en løsning der er skræddersyet til at passe dine ønsker. Er du medlem af Sygeforsikring “danmark” vil du kunne få et tilskud på 59 kr. på genoptræning og personlig træning f.eks. holdtræning, så længe træningen har til formål at hjælpe dine symptomer eller funktionsnedsættelser. Det er således ikke muligt at få tilskud til forebyggende træning.