Individualiseret forløb

Dette forløb er et tilbud til dig som primært bruger din tid på tennis eller anden sport og nu søger muligheder for at forbedre din performance gennem en solid base af styrketræning, kraftudvikling, sportspecifikke bevægelser og andre særlige fokus områder. Dette forløb vil også være til dig som har døjet med en kendt problematik igennem længere tid og har brug for kvalitetssikring i dine øvelser med nødvendige justeringer.

Skadesforebyggende træning

Man kan som sådan ikke forebygge skader, men man kan reducere dem. Og det er netop her hvor skadesforebyggende træning spiller en essentiel rolle for at mindske skadesrisici for nye skader såvel som tilbagefald for tidligere skader. Der er visse elementer som generelt indgår i et mere skadesforebyggende perspektiv, som neuromuskulær træning, styrketræning, mobilitetstræning, stabilitetstræning mm. Det er en klar anbefaling at få lært at indkorperere disse elementer i sin grundige opvarmning, for det kan ofte være nok med 15-20 minutters varighed gentagende gange om ugen. Det rigtige skadesforebyggende program vil dog altid være individuelt betinget for at passe netop din situation og skadeshistorik.

Unik kombination af træning og fysioterapi

Som idrætsfysioterapeut er Sebastian vant til hjælpe sine atleter til korrekt load management – og opdager hurtigt tegnene før små gener bliver til langvarige skader. Et forløb hos SA Fysioterapi er derfor ikke kun et træningsprogram, men også en mulighed for løbende screening og vurdering af de signaler, kroppen sender undervejs.

Fleksibilitet – på dine præmisser

Vi indretter forløbet efter din hverdag, dine ambitioner og dine rammer – aldrig omvendt. Uanset om du foretrækker personlig træning med fysisk fremmøde, fuldt online samarbejde eller en fleksibel kombination, skaber vi en løsning, der fungerer i praksis og holder i længden.

Træningen opbygges i strategiske blokke med et klart formål. Vi analyserer, prioriterer og arbejder systematisk med de specifikke faktorer, der begrænser din fysiske kapacitet – så din udvikling ikke bliver tilfældig, men målrettet, målbar og mærkbar.