Uanset om du drømmer om at gennemføre dit første ultraløb, kæmper med at finde balancen mellem træning, restitution og hverdag, eller allerede har erfaring fra lange distancer og nu vil optimere din performance – så er der god grund til at vælge et træningsforløb med faglighed og erfaring i centrum. Hos SA Fysioterapi får du specialiseret vejledning, der tager højde for ultraløbets særlige krav – både fysisk, mentalt og logistisk.

Sebastian er UESCA-certificeret ultraløbstræner og har som idrætsfysioterapeut arbejdet med løbere i mere end 5 år – de seneste år med særligt fokus på ultradistancer og de unikke udfordringer, der følger med, når målstregen ligger langt fra start. Han har selv gennemført over 10 ultraløb og har udviklet størst interesse for bjergløb omkring 100 km-distancen.

Ultraløbsprogrammer – altid skræddersyet

Hos SA Fysioterapi får du ikke et færdiglavet standardprogram, men et personligt forløb, som tager udgangspunkt i dine forudsætninger, dit liv uden for løbet og det mål, du arbejder hen imod. Uanset om du skal løbe 50 km på asfalt eller 100 miles i bjergene, tilpasses både træningsmængde, intensitet, restitution og race strategy til netop dine behov.

Vi starter med en grundig opstartssamtale og en analyse af din træningshistorik, skadeshistorik, hverdag og målsætning. Herfra lægger vi en langsigtet og detaljeret løbeplan, der følges op med løbende sparring, justeringer og realistisk progression – hele vejen frem mod dit løb.

Unik kombination af træning og fysioterapi

Som idrætsfysioterapeut er Sebastian vant til hjælpe sine atleter til korrekt load management – og opdager hurtigt tegnene før små gener bliver til langvarige skader. Et forløb hos SA Fysioterapi er derfor ikke kun et træningsprogram, men også en mulighed for løbende screening og vurdering af de signaler, kroppen sender undervejs.

Det betyder, at vi kan forebygge overbelastning og justere træningen i tide, fremfor at skulle reagere, når skaden allerede er sket. Det giver dig både mere kontinuitet i træningen og langt bedre forudsætninger for at stå skadesfri på startlinjen.

Pris og forløb – efter aftale

Behov og mål i ultraløb varierer fra person til person, derfor fastsættes forløbets pris altid efter en indledende samtale, hvor vi afdækker dit udgangspunkt og dine ønsker. Nogen har brug for et par måneders forløb frem mod et specifikt løb, andre ønsker et længerevarende samarbejde med løbende fysioterapeutisk sparring, feedback og tilpasninger.

Typiske forløb inkluderer:

• Opstartssamtale og analyse

• Individuelt træningsprogram (løbende tilpasset)

• Ugentlig eller månedlig opfølgning (afhængig af behov)

• Sparring omkring ernæring, race strategy, udstyr og restitution

• Screening og håndtering af småskader og overbelastning

• Tilpasning ved skader, sygdom eller ændrede planer

---

Vil du høre mere?

Tag kontakt og få en uforpligtende samtale om dine mål og muligheder – og hvordan et forløb kunne se ud for dig. Skriv til sa@safys.dk for at høre mere.